마죽

 마죽, 쎌러드(레몬즙+아마씨드유) ,오리알, 아침~  식사뒤에 아메리카노 한잔

 말린 표고버섯 가루,멸치가루 다시마를 넣고 거품이 없어지도록 저어가면서  국물이 맑을때 까지 끓인다음

 현미,찹쌀 가루를 먼저넣고 끓이다 마 갈은것을 넣고 끓인다