연근 죽 (아침)

불린 귀리를 다시마,멸치가루,말린 당근가루,표고버섯 가루 를 먼저 푹~~끓이다

갈아놓은 연근과 채소를 넣고 한소끔  끓여줌

연근죽, 새싹,톳, 굴 쎌러드, 아로니아 요거트, 귀리는 불려서 오래 끓여도 입안에서 톡톡 튄다

감촉이 싫으면 갈아서 끓이면 되지만 통 귀리를 넣으면 오래 씹게된다!