헤이즐넛 효능

헤이즐넛 효능




1. 피부미용~~~~~~~~~~~~~~~~~비타민 E가 많이 들어 있어 노화 방지에 도움

2, 심혈관 질환 예방~~~~~~~~~~~~100그램당 지방이 380Kcal 이지만 불포화 지방으로 혈관에 도움

3, 근육 및근력 향상~~~~~~~~~~~~하루 권장량 마그네숨이 1.5배 들어있어 근육 성장에 도움

4, 다이어트~~~~~~~~~~~~~~~~~지방이 조금 먹어도 포만감이 있어 식욕 억제에 도움

5, 눈 떨림 증상 완화~~~~~~~~~~~~마그네슘이 부족하면 눈 떨림, 증상이 나타 남

6, 뼈 건강~~~~~~~~~~~~~~~~~~미네랄 망간 마그네슘 다량함유

7, 뇌 건강~~~~~~~~~~~~~~~~~~~DHA 성분이 들어있어 뇌건강 기억력 향상에 도뭄

8, 불안감 해소,~~~~~~~~~~~~~~~마그네슘이 부족하면 눈 떨림,우울증 심리적 불안이 오는데 마그네슘이 많이 들어 있어 도움

9, 암 예방~~~~~~~~~~~~~~~~~~비타민E,망간 , 토코페롤, 베타 시토스테롤 등의 성분들이 암 예방에 탁월한 효과

10, 철분 보충~~~~~~~~~~~~~~~~철분 성분이 많이 함유되어있어 빈혈환자에게 도움










***터키 속담에

    "한 줌의 헤이즐넛이 평생의 건강을 지켜 준다."

     라는 말이 있을 정도로 헤이즐넛은 몸에 좋은 영양소가 풍부하게 들어있다 합니다




***한자로는 진자라 불리고




***헤이즐넛은 동의보감에도 그 효능이 기록되어 있을 정도로 건강에 좋다고 합니다







주의 사항




헤이즐넛 을 다량 섭취 시 알러지 현상이 나타나는 사람이 간혹 있는데

증상으로 가려움증,설사,증상을 일으킬 수 있으니 하루 10알 정도 꾸준히 드시면 좋다고 합니다






                                                                           개암나무 열매




                                                                      볶은 개암 열매(헤이즐넛)

@@@@@ 헤이즐넛은 개암나무 열매로 충청도에서는 개금이라고도 합니다 (맛이 좋고 귀해서 금자를 붙혔는지)

              잎은 상수리 나무와 흡사합니다


              고소하고 오독오독 씹히는 맛이 아주 좋습니다 헤이즐넛 향기는 볶아야 확실하게 납니다.

              어린 시절 산에 올라 많이 따 먹었는데 우리나라 개금 속은 은행만 한데




              수 년 전 나이아가라 폭포에 갔을 때 노점에서 미국 할머니가 쪼그리고 앉아서 개금을 파는데

              너무 반가워

              10불을 주고 샀는데 20알쯤~~? 깨 보니 개금 크기가 작은 밤 알 만했습니다

              일행은 와~미국 사람은 덩치도 큰데 개금도 크구나 하면서 웃던 생각이 납니다 ~ㅎ

              아마도 토양 관계인 것 같습니다.  정말 맛있습니다 ^^