뽕잎 가루

뽕잎을 깨끗이 세척 한후 건조기에 바삭하게 말려서 믹서에 곱게 갑니다

곱게 잘  갈아 집니다  집에서 만든 무가당 요구르트에 타서 마십니다

당뇨 환자에게 최고 ~~뼈를 튼튼하게 합니다 칼슘이 우유의 24배 라고 합니다

저는 당뇨가 없습니다 ㅎㅎ




*** 음악에 맞추어 마구 흔드세요 ㅎㅎㅎ 흠뻑 땀이 날 때까지 부부가 함께요

      아드님도 ~ 따님도 ~ 앗싸 ~~ㅎㅎㅎ

      허리도 돌리고 돌리고 ~~엉덩이도 돌리고 돌리고~~ 팔도 위로 올려서  뱅글뱅글 도세요

      구들 장이 꺼지도록 흔드세요 ㅎㅎㅎㅎ

      돈 안 드는 즐거운 운동 입니다 ㅎㅎㅎㅎ~**

      박자에 맞추어 무릎만 구부렸다 폈다 해도 운동이 됩니다

      매일 저녁 1시간 씩만 한달 하시면 아랫배 쏙 들어갑니다 ㅎㅎ

      미쁨이는 할매라도 균형 딱 잡혔습니다  믿거나 말거나 ~ㅎㅎㅎㅎ

      수업료는 미쁘미 한테 보내세요 ~ㅎㅎㅎㅎ