고무밸트

허리가 아프신 분 다리에 쥐가 자주 나시는 분은 고무벨트 운동을 해 보세요

확실한 효과 있습니다

벨트를 팽팽하게 다리에 걸고 나머지는 당겨서 엉덩이에 깔고 의자 위에 반듯이 앉아

허리를 펴고 양손은 의자를 집고 다리를 높이 올렸다 내렸다 반복을 합니다 대략 30번 교대하는데

평소 운동량이 없으신 분들은 무리하지 마시고 자신의 체력에 맞게 점점 숫자를 늘리시면 됩니다




제 경우 외삼촌 장례식 치르느라 벌판 장지에서 예배드리고 돌아오는데

몸이 얼어 다리에 쥐가났습니다 운전하는 데 불편 했는데

집에 돌아와도 풀리지 않기에 고무벨트 운동을 하니 확실한 효과가 있습니다

벨트로 모든 전신 운동이 가능합니다