침묵의 속삭임 (한국 문인협회,한울 문학 회원)

호박의 열량은 쌀에 비해10/1에 불과하며 노폐물을 내보내 이뇨작용을 하기에 지방을 내보내 다이어트에 효과적 이라고..! 가을 겆이에 약간 덜익은 호박 이지만 겨울 호박 차의 각별한 맛을 즐기기위해 모두 따서 저장했다 약수물만 떠다 오래오래 뭉근하게 끓이면 정말 맛이 좋습니다 *..

오리알 2개를 힌 자 노른자 따로따로 거품을 내고 당근 100 그람을 갈아 넣고 유자청 2수 저 포도효소 3/1컵을 넣고 (버터는 기호에 따라 녹여 넣으면 됩니다 저는 넣지 않았습니다) 무가당 요쿠르트 1컵을 넣고 우리밀 통밀가루 200그람과 베킹파우더 3찻술을 체에내려 고루 섞고 뜰에서 기..

메셍이를 잘씻어 물기를 빼놓고 황금버섯도 손질 해 놓고 굴과 약간의 간 마늘을 넣고 참기름에 볶은후에 굴은 건저 내놓고 굴볶은 남비 그대로 에 마른다시마, 멸치로 육수를 낸물을 붓고 황금버섯을 넣어 살짝 끓기 시작 하면 함께 메셍이도 넣고 메셍이가 끓기 시작하면 볶아놓은 굴..

잘게썰은 감자와 당근을 올리브 오일에 먼저 볶다가 거의 익을 즈음 빨강 노랑 파프리카 부로커리를 넣고 볶는다 그리고 느타리 버섯을넣고 약간의 소금을 넣고 현미밥을 넣고 살짝 볶은후에 현미식초,사과 효소를 넣어 비벼서 조림 유부에 넣으면 끝 오늘 아침 밥상 유부초밥,시래기 된..